Мой блог

Личные проблемы психолога
Продолжаю отвечать на вопросы о психологах и психологии... "Как можно доверять психологу, который не может решить свои собственные проблемы?" Хороший вопрос, на самом деле. Неоднозначный. Отвечу на него несколько раз - с разных сторон. 1. Может ли психолог с серьезными личными проблемами работать эффективно? - Моё личное мнение: нет, не может. Как и психотерапевту, психологу требуется сбалансированный, ...
Теги: личная терапия, психолог, эффективность
1 Ноября 2018  |  4 комментария
Развод: перестройка семейной системы
Вопрос от подписчицы: "Как организовать семейную систему после развода? Исходя из собственного удобства? Исходя из потребностей? Чьи ставить во главу угла?" Если мать при разводе остаётся с ребёнком, а отец не проявляет желания активно участвовать в его жизни, то действительно, выстраивается совершенно новая семейная система. Подчеркну, не вы её выстраиваете, она формируется сама. Если вы ...
20 Октября 2018  |  2 комментария
Запись для новых клиентов (очные встречи)
С 4 сентября 2018 г. открывается запись на мои очные консультации в Москве по следующим направлениям: 1. ДПДГ / EMDR-терапия: работа с последствиями психических травм, ПТСР, а также с тревогой, фобиями, нехимическими зависимостями, агрессией и другими острыми эмоциональными состояниями. Работа ведётся в рамках протокола ДПДГ и занимает в среднем от 2 до 10 встреч по полтора часа, в зависимости от проблемы. ...
3 Сентября 2018
Пациент или клиент?
Пацие́нт (лат. patiens — терпящий, страдающий). Роль пациента предполагает присутствие рядом врача - эксперта, беспристрастного и полностью контролирующего как течение болезни, так и жизнь самого пациента во время лечения. Врач с древних времён был почитаем как существо выше простого смертного, как обладатель тайного знания. Дистанция между врачом и пациентом велика. И только мудрейшие и ...
Теги: Психологическое кредо, этика
29 Июня 2018  |  2 комментария
Моё психологическое кредо
1. Раса, национальность, приверженность определенным традициям, культуре или субкультуре Я не разделяю людей на "своих" и "чужих". Для меня все жители планеты Земля от рождения равны. Если клиент придерживается определенных традиций и обычаев, которые мне неизвестны, или малоизвестны, я проясняю то, что мне непонятно. Разность культур или национальностей не мешает мне в работе. ...
Теги: Этика, этические принципы, кредо
15 Мая 2018
10 признаков секты
Какие признаки должны вас сразу насторожить в каком-либо сообществе (будь то не совсем обычная церковь, или компания по продаже БАДов со структурой пирамиды, или другое закрытое объединение людей). Некоторые системы эзотерических практик и "тренинги личностного роста" тоже имеют эти признаки. 10 ПРИЗНАКОВ СЕКТЫ: 1. Маркетинг Сектанты стараются привлечь как можно больше адептов, поэтому участники ...
Теги: Секта, сектантство, деструктивные культы
24 Апреля 2018  |  2 комментария
Я ничего не чувствую
"Горе, которого нет" Из моей рубрики анонимных вопросов "Психолог в эфире". "Я похоронила родственницу... Отношения были не очень, честно говоря, всю жизнь. И теперь нет ощущения горя, нет слез... Мне стыдно, но я вообще ничего не чувствую. Почему так?" Прежде всего - спасибо вам за то, что решились задать такой "неловкий" вопрос. Пусть и анонимно, но потребовалась ...
Теги: Психолог в эфире, утрата, горе, замороженные чувства
23 Апреля 2018  |  1 комментарий
Одиночество
Из моей рубрики анонимных вопросов "Психолог в эфире": "Является ли одиночество формой нелюбви к себе? Когда мы говорим, что нас никто не любит и никому мы не нужны, значит ли это, что в первую очередь мы не нужны сами себе?" В вашем вопросе одиночество окрашено негативно. Чтобы избежать путаницы, давайте разделим буквальное одиночество человека (отсутствие любовных отношений, нахождение ...
Теги: Психолог в эфире, одиночество, я и другой
20 Апреля 2018  |  5 комментариев
Боюсь стать похожей на свою мать
Мамы бывают такие разные... Есть матери ласковые, как голубки, или деловые, вечно занятые и немного отстранённые, но есть и матери-полицейские, настоящие церберы. Постоянный контроль, высокие требования к учебе и порядку в доме, суровые и даже жестокие наказания - вот их воспитательные методы. Для девочек, которые выросли в такой тяжелой обстановке, мечты о собственной семье и детях омрачены страхом ...
Теги: Материнство, родительские ошибки, мама, отцы и дети, воспитание
18 Апреля 2018  |  6 комментариев
Моя мама - провокатор. Как не реагировать?
"Токсичные родители" - модная тема, о которой сказано и написано много. Чаще всего речь идёт о гиперопекающей, жестко контролирующей или холодной и обесценивающей матери. Такая мать не обязательно обладает тяжелым характером, она может быть социально адаптированной и вполне дружелюбной, но "поле боя" разворачивается именно в отношениях между матерью и выросшим ребёнком. Если у вас ...
Теги: Отношения с родителями, отцы и дети, семейные конфликты, мама
8 Апреля 2018  |  8 комментариев
Критерии зависимости (химическая, биохимическая, психологическая зависимость)
Американская психиатрическая ассоциация разработала семь критериев зависимости (в их документах речь идет именно о лекарственных препаратах, но вообще-то можете протестировать по этим параметрам и свою текущую влюбленность или, например, увлекательную компьютерную игру): • толерантность. Присутствует, если для достижения интоксикации или желаемого эффекта требуется повышение дозы или если при ...
31 Марта 2018  |  1 комментарий
Пост о боли и её разделении. Трагедия в Кемерово
Одно из благоприобретений соцсетей - возможность узнать о событиях в мире моментально и разделить свои впечатления об этих событиях с друзьями и единомышленниками. И особенно это важно, когда мы сталкиваемся с невыразимым ужасом смерти, бессилием перед катастрофой и горем. Не только для близких это правило работает: разделённое горе чуть легче, разделённая радость - гораздо сильнее. Мы нужны друг другу, ...
Теги: Трагедия, национальный траур, катастрофы, переживание горя
27 Марта 2018  |  1 комментарий
"Тревожные звоночки" в отношениях
Как определить "тревожные звоночки" в самом начале отношений? На что надо сразу обратить внимание? Сейчас популярны темы деструктивных отношений, абъюза, отношений с нарциссами и так далее. И резонно, что люди пытаются найти некую технику безопасности, которая поможет правильно выбрать будущего партнера. Но правда в том, что нет универсальной техники безопасности, и нет "звоночков", ...
Теги: Выбор партнёра, отношения, совместимость
20 Марта 2018  |  9 комментариев
Здоровый эгоизм
Моё мнение, изложенное ниже, не взято из какого-то учебника по психологии или авторитетного литературного источника. Оно основано на общих знаниях о психологии личности, на моём личном опыте, различных опытах психотерапии, наблюдении за клиентами и людьми в целом. Я считаю, что есть некий баланс, который позволяет человеку быть самодостаточным и при этом социально активным. Без претензии на истинность, ...
Теги: Эгоизм, самооценка, приоритеты, границы, личность
6 Марта 2018  |  4 комментария
Дети у психолога
Психология становится всё более популярной на постсоветском пространстве. Люди начинают интересоваться, смотреть какие-то передачи, читать статьи, пробовать разобраться в себе самостоятельно, но не обращаются к психологам и психотерапевтам, пока ситуация не накалится до предела. Зато родители охотно ведут в кабинет психолога своих детей, если резко меняется поведение (разумеется, в "плохую" ...
Теги: Дети, семейное консультирование, родители, детские страхи
23 Февраля 2018  |  7 комментариев
Как пережить смерть близкого человека: работа горя
Смерть - неизбежность, которая вытесняется из сознания большинства людей. Мы не думаем, не вспоминаем о смерти, пока она не ворвётся в наш мир, как неумолимая стихия. Тот, кто впервые сталкивается к утратой близкого человека, теряет все ориентиры и оказывается беспомощным. Однако прочитанная вовремя "теория" о переживании утраты помогает лучше справиться с чувствами, понять себя, даёт представление ...
Теги: Утрата, смерть, потеря, горе, стадии горевания
16 Февраля 2018  |  9 комментариев
Психолог и дружба: этика и границы
Иногда даже звучат обвинения в корыстолюбии, двуличности, или некомпетентности психологов, которые отказываются работать с друзьями и дружить с клиентами. Людей сбивает с толку то, что правильно выстроенные отношения психолог-клиент очень комфортные, тёплые, доверительные; клиент чувствует доброжелательное внимание и заботу со стороны психолога. И житейская логика подсказывает, что можно; но столетняя ...
Теги: Этика и границы, этика консультирования, дружба, психолог
8 Февраля 2018  |  21 комментариев
Маленький ребёнок и зависимость от гаджетов
Распространённая проблема: маленькие дети обожают гаджеты, а производители гаджетов и авторы игр и приложений обожают маленьких детей! Эта заметка - пошаговая инструкция для тех, чей малыш попал в сильную зависимость. Из рубрики "Психолог отвечает на вопрос": "Наш малыш очень любит играть в телефоне, в планшете... Сейчас ему 2 годика и начались дикие истерики. Планшет невозможно отнять, ...
Теги: Дети, гаджеты, игромания, истерики
5 Февраля 2018  |  3 комментария
Если эмоции спрятаны слишком глубоко
Многие люди настолько хорошо воспитаны, что не позволяют себе даже подумать ничего плохого. Есть много внутренних запретов, усвоенных с детства. Например, мужчине - не плакать и не быть слабым. Женщине - не быть злой, напористой, активной. Запрет плохо относиться к близким людям. Стыд и чувство вины за проявления детской непосредственности. Ограничивающие убеждения могут быть разными. Общее то, что ...
30 Января 2018  |  3 комментария
Телесный инсайт - боль
Недавно у меня случился инсайт с большой буквы И, не инсайт, а Инсайтище! И случилось это после вполне обычной консультации с клиентом, и тема не была для меня какой-то личной или болезненной. Но только в разговоре мы упоминали спорт, что подвело меня к интересным телесным ощущениям. Вечером того же дня меня накрыло... Нет, не Инсайтом, а жуткой болью. Боль была такой, что голова кружилась, мысли путались, ...
Теги: Телесная терапия, инсайт, боль
20 Января 2018  |  2 комментария
Как правильно выбрать психолога?
А. Психолог или психотерапевт? В наших реалиях границы между этими специальностями размыты, но в целом: • К психологу стоит идти людям, живущим нормальной социальной жизнью с чисто психологическими проблемами, которые беспокоят, но не разрушают вашу жизнь. Например, сложные отношения, стресс, проблемы с мотивацией и выбором, тревога, неуверенность и др. • К психотерапевту - когда всё сложнее ...
Теги: Психолог, квалификация, этика, выбор специалиста
14 Января 2018  |  27 комментариев
Как назначить достойную цену за свою работу?
Рынок труда в России в последнее время заметно меняется. Многие профессионалы уходят из найма в свободное плавание: фриланс, консалтинг, частное предпринимательство. Помимо трудностей самостоятельного поиска клиентов и продвижения, перед самозанятым специалистом в первую очередь встаёт проблема ценообразования. Даже если средняя цена по рынку заранее известна, трудно адекватно оценить свою работу тому, ...
Теги: Фриланс, самозанятость, ценообразование, зарплата, убеждения, страхи
11 Января 2018  |  14 комментариев
Ответ на ваш вопрос в подарок!
Дорогие друзья! Поздравляю вас с Новым Годом и Рождеством! Сейчас прекрасное время, чтобы избавиться от старого и ненужного, и приобрести взамен новое и полезное. Знания в сфере психологии - это то, чем я готова делиться с вами, причём безвозмездно. Если что-то гнетёт вас, и вы хотите снять эту тяжесть с души, я готова бесплатно ответить на ваш вопрос в своём телеграм-канале "Психолог в эфире": ...
Теги: Акции, вопросы
28 Декабря 2017
"Подарочный психоз" :)
Вопрос от подписчика: "При покупке подарков мне все время кажется, что я недостаточно выложилась и недостаточно хороший подарок приобрела. Почему это так важно и почему это происходит? Как избежать этого подарочного психоза?" Дарить подарки - большое удовольствие и, будем откровенны, отличная подпитка для самооценки. Многие очень любят дарить с детства. Даже больше, чем получать. И это ...
Теги: Новый год, праздники, тревога, волнение
27 Декабря 2017
Стратегии лечения депрессий
Будем исходить из того, что вы точно знаете, что это не осенняя хандра, не усталость и не печаль вследствие каких-то событий. Вы посетили врача-психиатра или психотерапевта, диагноз подтвердился. Если нет, то обязательно обратитесь к врачу. Дальнейшая стратегия зависит от конкретного диагноза и степени тяжести депрессии. 1) Медикаментозная терапия Если состояние уже не позволяет вести нормальную человеческую ...
Теги: Депрессия, психотерапия, антидепрессанты, лечение
27 Декабря 2017  |  13 комментариев
Кто виноват в семейной драме?
Если послушать по очереди каждую из сторон семейного конфликта, получится, что каждый раз причина в другом человеке. Обвинения ходят по кругу, а если участников конфликта трое, четверо, пятеро, вплетены разные поколения, то ни один судья в мире никогда не разберётся во взаимных претензиях. Особенно, когда предмет спора неодинаков.  Например, муж спорит о внимании, жена о деньгах, теща/бабушка ...
Теги: Семейная система, конфликты, чувство вины
22 Декабря 2017  |  4 комментария
"Синдром самозванца": почему мы боимся заявить о себе
Что это за "синдром", и кто им страдает? Это люди одаренные, со светлым умом и золотыми руками, специалисты, мастера, таланты - но без веры в себя, в своё могущество. "Синдром самозванца" - это нарциссизм шиворот навыворот. Вы - профессионал, но боитесь занять в этом мире достойное вас место. Этим часто страдают даже финансово успешные и давно состоявшиеся люди. Обесценивание собственных ...
Теги: Синдром самозванца, неуверенность, страхи, успех
18 Декабря 2017  |  9 комментариев
"Я нормальный!"
Друг 1, сочувственно: - Слушай, а ты никогда не пробовал ходить к психологу?.. Многим помогает... Друг 2, яростно: - Я нормальный!!! Пыхтит и отворачивается. Напряженное молчание... Уж сколько раз твердили миру: мы работаем только и исключительно с нормальными людьми! К нам приходят с вопросами о себе, о своей семье, о своей карьере, о самочувствии, о тяжелом выборе и трудных решениях... С вопросами ...
Теги: Подслушано
16 Декабря 2017  |  3 комментария
Психолог и Фейсбук: этика и границы
Этические правила, разработанные для психологов и психотерапевтов, писались в эпоху проводных телефонов и бумажной корреспонденции. В них нет ничего об электронных картотеках и хранении персональных данных (психологи экспериментируют, хакеры потирают ручки); о скайп-консультировании индивидуальном и групповом; о групповых онлайн-марафонах и закрытых анонимных группах в Интернет; нет ничего о правилах ...
Теги: Этика, Фейсбук, границы психологического консультирования
28 Ноября 2017  |  8 комментариев
Вернуть себе родительскую любовь
Очень часто к психологу приходят люди, которым просто не хватает сил, энергии, желания справляться с жизненными трудностями. Приходят с конкретной житейской проблемой, а оказывается, что за ней стоит пустота, неустойчивость, холод... недолюбленность. Они очень многого недополучили от своих родителей в детстве. Внимания, нежности, объятий, уважения, восхищения... Либо было очень мало и редко, либо не ...
Теги: Родители, отцы и дети, любовь, объектные отношения, недолюбленность
17 Ноября 2017  |  11 комментариев
Тяжкий груз обиды
Обида - одно из самых тяжёлых повседневных эмоциональных состояний, которое знакомо почти каждому человеку. Для того, чтобы обида захватила вас, не нужно переживать какие-то из ряда вон выходящие события, трагедии. Часто достаточно холодного или злого тона, пары жестоких слов, необдуманного поступка от близкого или значимого человека - и вас словно поражает удар грома. Вы хватаете воздух ртом и не ...
Теги: Обида, эмоции
6 Августа 2017  |  7 комментариев
Семейные традиции: повторение сценариев
Ребёнок учится распознавать человеческие эмоции раньше, чем говорить - до 1 года. Речь, особенно эмоциональную, он хорошо понимает с года до трёх, когда сам ещё говорит мало. Вот и получается, что основные интонации и способы общения домашних между собой он усваивает в очень раннем возрасте. Если семья полная, у него формируется четкое представление об общении супругов между собой и о семейном стиле ...
Теги: Семейное консультирование, генограмма, отцы и дети
20 Марта 2017  |  8 комментариев