Мой блог

Как пережить смерть близкого человека: работа горя
Смерть - неизбежность, которая вытесняется из сознания большинства людей. Мы не думаем, не вспоминаем о смерти, пока она не ворвётся в наш мир, как неумолимая стихия. Тот, кто впервые сталкивается к утратой близкого человека, теряет все ориентиры и оказывается беспомощным. Однако прочитанная вовремя "теория" о переживании утраты помогает лучше справиться с чувствами, понять себя, даёт представление ...
Теги: Утрата, смерть, потеря, горе, стадии горевания
16 Февраля 2018  |  9 комментариев
Психолог и дружба: этика и границы
Иногда даже звучат обвинения в корыстолюбии, двуличности, или некомпетентности психологов, которые отказываются работать с друзьями и дружить с клиентами. Людей сбивает с толку то, что правильно выстроенные отношения психолог-клиент очень комфортные, тёплые, доверительные; клиент чувствует доброжелательное внимание и заботу со стороны психолога. И житейская логика подсказывает, что можно; но столетняя ...
Теги: Этика и границы, этика консультирования, дружба, психолог
8 Февраля 2018  |  21 комментариев
Маленький ребёнок и зависимость от гаджетов
Распространённая проблема: маленькие дети обожают гаджеты, а производители гаджетов и авторы игр и приложений обожают маленьких детей! Эта заметка - пошаговая инструкция для тех, чей малыш попал в сильную зависимость. Из рубрики "Психолог отвечает на вопрос": "Наш малыш очень любит играть в телефоне, в планшете... Сейчас ему 2 годика и начались дикие истерики. Планшет невозможно отнять, ...
Теги: Дети, гаджеты, игромания, истерики
5 Февраля 2018  |  3 комментария
Если эмоции спрятаны слишком глубоко
Многие люди настолько хорошо воспитаны, что не позволяют себе даже подумать ничего плохого. Есть много внутренних запретов, усвоенных с детства. Например, мужчине - не плакать и не быть слабым. Женщине - не быть злой, напористой, активной. Запрет плохо относиться к близким людям. Стыд и чувство вины за проявления детской непосредственности. Ограничивающие убеждения могут быть разными. Общее то, что ...
30 Января 2018  |  3 комментария
Телесный инсайт - боль
Недавно у меня случился инсайт с большой буквы И, не инсайт, а Инсайтище! И случилось это после вполне обычной консультации с клиентом, и тема не была для меня какой-то личной или болезненной. Но только в разговоре мы упоминали спорт, что подвело меня к интересным телесным ощущениям. Вечером того же дня меня накрыло... Нет, не Инсайтом, а жуткой болью. Боль была такой, что голова кружилась, мысли путались, ...
Теги: Телесная терапия, инсайт, боль
20 Января 2018  |  2 комментария
Как правильно выбрать психолога?
А. Психолог или психотерапевт? В наших реалиях границы между этими специальностями размыты, но в целом: • К психологу стоит идти людям, живущим нормальной социальной жизнью с чисто психологическими проблемами, которые беспокоят, но не разрушают вашу жизнь. Например, сложные отношения, стресс, проблемы с мотивацией и выбором, тревога, неуверенность и др. • К психотерапевту - когда всё сложнее ...
Теги: Психолог, квалификация, этика, выбор специалиста
14 Января 2018  |  27 комментариев
Как назначить достойную цену за свою работу?
Рынок труда в России в последнее время заметно меняется. Многие профессионалы уходят из найма в свободное плавание: фриланс, консалтинг, частное предпринимательство. Помимо трудностей самостоятельного поиска клиентов и продвижения, перед самозанятым специалистом в первую очередь встаёт проблема ценообразования. Даже если средняя цена по рынку заранее известна, трудно адекватно оценить свою работу тому, ...
Теги: Фриланс, самозанятость, ценообразование, зарплата, убеждения, страхи
11 Января 2018  |  14 комментариев
Ответ на ваш вопрос в подарок!
Дорогие друзья! Поздравляю вас с Новым Годом и Рождеством! Сейчас прекрасное время, чтобы избавиться от старого и ненужного, и приобрести взамен новое и полезное. Знания в сфере психологии - это то, чем я готова делиться с вами, причём безвозмездно. Если что-то гнетёт вас, и вы хотите снять эту тяжесть с души, я готова бесплатно ответить на ваш вопрос в своём телеграм-канале "Психолог в эфире": ...
Теги: Акции, вопросы
28 Декабря 2017
"Подарочный психоз" :)
Вопрос от подписчика: "При покупке подарков мне все время кажется, что я недостаточно выложилась и недостаточно хороший подарок приобрела. Почему это так важно и почему это происходит? Как избежать этого подарочного психоза?" Дарить подарки - большое удовольствие и, будем откровенны, отличная подпитка для самооценки. Многие очень любят дарить с детства. Даже больше, чем получать. И это ...
Теги: Новый год, праздники, тревога, волнение
27 Декабря 2017
Стратегии лечения депрессий
Будем исходить из того, что вы точно знаете, что это не осенняя хандра, не усталость и не печаль вследствие каких-то событий. Вы посетили врача-психиатра или психотерапевта, диагноз подтвердился. Если нет, то обязательно обратитесь к врачу. Дальнейшая стратегия зависит от конкретного диагноза и степени тяжести депрессии. 1) Медикаментозная терапия Если состояние уже не позволяет вести нормальную человеческую ...
Теги: Депрессия, психотерапия, антидепрессанты, лечение
27 Декабря 2017  |  13 комментариев
Кто виноват в семейной драме?
Если послушать по очереди каждую из сторон семейного конфликта, получится, что каждый раз причина в другом человеке. Обвинения ходят по кругу, а если участников конфликта трое, четверо, пятеро, вплетены разные поколения, то ни один судья в мире никогда не разберётся во взаимных претензиях. Особенно, когда предмет спора неодинаков.  Например, муж спорит о внимании, жена о деньгах, теща/бабушка ...
Теги: Семейная система, конфликты, чувство вины
22 Декабря 2017  |  4 комментария
"Синдром самозванца": почему мы боимся заявить о себе
Что это за "синдром", и кто им страдает? Это люди одаренные, со светлым умом и золотыми руками, специалисты, мастера, таланты - но без веры в себя, в своё могущество. "Синдром самозванца" - это нарциссизм шиворот навыворот. Вы - профессионал, но боитесь занять в этом мире достойное вас место. Этим часто страдают даже финансово успешные и давно состоявшиеся люди. Обесценивание собственных ...
Теги: Синдром самозванца, неуверенность, страхи, успех
18 Декабря 2017  |  9 комментариев
"Я нормальный!"
Друг 1, сочувственно: - Слушай, а ты никогда не пробовал ходить к психологу?.. Многим помогает... Друг 2, яростно: - Я нормальный!!! Пыхтит и отворачивается. Напряженное молчание... Уж сколько раз твердили миру: мы работаем только и исключительно с нормальными людьми! К нам приходят с вопросами о себе, о своей семье, о своей карьере, о самочувствии, о тяжелом выборе и трудных решениях... С вопросами ...
Теги: Подслушано
16 Декабря 2017  |  3 комментария
Психолог и Фейсбук: этика и границы
Этические правила, разработанные для психологов и психотерапевтов, писались в эпоху проводных телефонов и бумажной корреспонденции. В них нет ничего об электронных картотеках и хранении персональных данных (психологи экспериментируют, хакеры потирают ручки); о скайп-консультировании индивидуальном и групповом; о групповых онлайн-марафонах и закрытых анонимных группах в Интернет; нет ничего о правилах ...
Теги: Этика, Фейсбук, границы психологического консультирования
28 Ноября 2017  |  8 комментариев
Вернуть себе родительскую любовь
Очень часто к психологу приходят люди, которым просто не хватает сил, энергии, желания справляться с жизненными трудностями. Приходят с конкретной житейской проблемой, а оказывается, что за ней стоит пустота, неустойчивость, холод... недолюбленность. Они очень многого недополучили от своих родителей в детстве. Внимания, нежности, объятий, уважения, восхищения... Либо было очень мало и редко, либо не ...
Теги: Родители, отцы и дети, любовь, объектные отношения, недолюбленность
17 Ноября 2017  |  11 комментариев
Страница: 123Все